chciałbym poprosic kogos o rade w dobraniu dobrej diety.mam zamiar wziasc hmb w płynie kreatyne białko i cos na odchłudzanie lecz jeszcze nie wiem co. chciałbym aby ktos doradził mi cos. dziekuje z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 96.100kg Wzrost: 181 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: [...]
Witam. Chciałbym zregenerować wątrobę. Mam podwyższony ALAT. Mam HEPAREGEN 100 TABL. 100 mg. Pytanie ; w jakiej dawce stosować to w ciągu dnia i co można dołączyć jeszcze do tego żeby było skuteczniejsze, czytałem coś kiedyś gdzieś że Rapchacholin? Podczas brania HEPY odpuścić przedtreningówki i jakieś kwaśne odżywy czy to nie ma wpływu na jej [...]
[...] przed treningiem: xplode (1 porcja) po treningu: xpand ( 1 porcja) DNT: rano: 5g mono i nie wiem co dawac w okolicach popoludniowych, pol porcji xpanda? znow mono? 1. Czy nie za duzo tego? jezeli tak to co pozmieniac, jeszcze nic nie jest zakupione. 2. Ten cykl bedzie ruszał zaraz po miesiecznej redukcji na man scorch'u. nie koliduje to ze soba?
[...] snem, omega-3,6,7,9. Czy moja dieta jest w porządku, czy co powinienem zmienić w niej, witaminy lepiej do śniadania czy do kolacji, bo słyszałem że lepie do kolacji. Sam magnez wystarczy czy dokupić jeszcze cynk ? Dziękuję wszystkim za pomoc, Pozdrawiam oraz Życzę Szczęśliwego Nowego Roku ;) Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2013-12-27 01:01:29
[...] około 300 zł.Co byście polecili ? na Marbo ani Kelton mnie chyba nie stać.Chciałbym żeby ławka była w miarę solidna i zajmowała jak najmniej miejsca(mam mały pokój) Jakie jeszcze firmy mają w miare solidne ławki ? Myślałem nad tym "reg forum". Nie ukrywam że ławka Masiv gigant mi sie bardziej podoba bo można ją składać w pionie,i ma rozstaw [...]
Witam. Pewnie mieliście takich tematów od groma, albo jeszcze więcej, ale chciałbym abyście udzielili mi konkretnej porady konkretnie co do mojego przypadku. A wygląda on tak - Mam 18 lat, 174 cm wzrostu i ważę 47 kg... Źle się czuje będąc takim chucherkiem. Uprzedzę Wasze odpowiedzi, jem jak normalny chłopak w moim wieku i raczej regularnie. [...]
[...] w temat to jak nie jesteś rybakiem to ciężko o jakiekolwiek rybki, które ktoś jest w stanie polecić. Makrela wędzona zła, bo przechodzi dymem itd. filety nie dość, że złe to jeszcze dużo glazury i się nie opłaca itp. Jak to jest ze śledziami z solanki? I w ogóle w jakiej postaci spożywać śledzie? Co to znaczy świeże ryby? Przecież nie każdy jest [...]
Tak zeby nie owijac w bawelne kilka pytan bo nie znalazlem odpowiedzi i nie zdazylem przeczytac jeszcze wszystkich 180 stron postu o CKD (ale to nadrobie): 1. Czy jedzenie w ostatnim posiłku (przed snem) musi byc typowo bialkowe czy moze byc bialko-tluszcze 2. Czy mozna wpierniczac tez inne, niezdrowe tluscze np zwierzece, poledwice, sery zolte [...]
[...] LUB POROSTU OWLOSIENIA: chyba do porostu PYTANIE: 1-6 prop w dawce 100mg co 2 dzien, firma dragon. odblok z clomidu 5 dni 2 tab pozniej 6dni po 1 tab NA spadki wezme kreatyne mam jeszcze z poprzedniego cyklu mono vitalmaxa ale chyba ona za słaba bedzie? czy moze wziasc ja razem do tego cyklu? Poprawcie cos jak jest nie tak z gory dziekuje.
[...] wiek: 17,5 Dysponuje jedynie laweczka (3 poziomowa), 48kg ciezarkow, rozpietki, oraz 2 gryfami krotkimi. Cwiczylem troche wczesniej, ale plan ulozylem sobie sam... Trening ma obejmowac wszystkie partie miesni (klatka, biceps, triceps, barki, nogi, brzuch, plecy itd) dzieki z gory xD ps: jeszcze jedno pytanie. Co nalezy jesc przy takim trenigu?
Mam nadzieję, że nikt nie poruszył tej dyskusji jeszcze. Jeśli tak - to biję się w pięty. Czytałem różne artykuły (poparte badaniami), które mówiły iż spożywanie regularnych posiłków jest lepsze: "Badania wykazały, że regularne jedzenie wiąże się z niższym całkowitym spożyciem energii i przyspiesoznym tempem metabolizmu po posiłkach (Farshchi i [...]
[...] odżywiam, bo w końcu nie wiem, śniadanie z braku czasu (nie chce mi się robić), jem jakiś jogurt musli i znowu do wyra bo na 8:00 szkoła (wstaje 7:10).Obiad zjem cały i jeszcze dorzucę do tego kolejny jogurt musli+bułeczka, z tego co się dowiedziałem, (nie zdrowo jeść po 18:00), nie jem może niekiedy serek wiejski, może o bym jadł przed tą [...]
Witam od 3 lutego biorę proionat testosteronu 100mg e2d czyli 5 i pół tygodnia, mam jeszcze 10 ampułek i chciałem pociągnąć kurację do końca miesiąca czyli łącznie jakieś 9 tygodni tylko problem w tym że pozamykali mi siłownie w związku z wirusem i niewiadomo kiedy otworzą... I teraz pytanie co robić? Brać dalej testosteron?? Zrobić odblok?? [...]
[...] i zamierzam wrócić na siłownie. Mam 190cm wzrostu i 84kg wagi( po czym można wywnioskować, że zalezy mi na masie mięsniowej:)). Mam już ułóżoną dietę, którą stosowałem kiedy jeszcze ćwiczyłem i wtedy pomogła mi przybrac na masie do wagi 88 kg, ale niestety później brak czasu na siłownię itd.. i sie schudło;] teraz mam zamiar pocwiczyc troche na [...]
[...] zapotrzebowanie to 3300 kcal waze 70kg 7.00 sniadanie 1 platki 100g mleko 250ml rodzynki i orzechy wloskie po 30g ser chudy i szynka z indyka po 35g + pomidor/ogorek itp sam jeszcze nie wiem jajko 10.00 sniadanie przed treningiem ryz brazowy 100g twarog 100g mleko 250ml 11.00-13.00 trening po treningu 2 banany 13.30 sniadanie po treningu makaron [...]
[...] PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maksów Witam. Zamierzam wjechać na cykl 1-12 cypio 500mg week(pierwszy tydzień 750mg na szybsze rozkręcenie) i 8-12 prop.Odblok nolva+clomid. Waliłbym propa od pierwszego dnia ale trzeba jeszcze na niego czekać a słońce wyszło i musze wyglądać jak człowiek czy ma sens taki cyklon?
[...] na nie wiadomo jakie żarcie.Najlepiej -najtaniej. Proszę o poprawki i opinie tego co udało mi się sklecić. Zaczynam Lafaya'a i chcę zrzućić dodatkowo trochę tłuszczu. Dodam jeszcze,że nie chodzi mi o jakąś idealną dietę,tylko miniaturkę,bo zawsze lepie jakaś mini dieta niż to co znajdzie się pod ręką. Ćwicząc wcześniej zauważałem dobre efekty [...]
[...] preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana W diecie będę zamieniał schab na ryby, kurczaka itd. ryż na kasze, makarony. Chciałbym dorzucić więcej warzyw, ale jeszcze nie wiem gdzie je dodać. Dodatkowo biorę Omega 3 z Olimpu. /SFD/2017/1/21/74f28f1a04384eb199997868a88d797a.jpg
[...] dorzucic OSTROWIE i kreatyne? mam 15lat potrzebna mi masa bo jestem szczuply i prosze was odpowiedzcie mi czy moge co i jak i czego sie spodziewac ... a nie ze jedzenie i jeszcze raz jedzenie bo to to ja wiem a co do jedzenia to niemam zadnej diety! jem to co mi dadzą sniadanko obiadek kolacyjka i pomiedzy tym nieraz cos wsune:D ... Dajcie mi [...]
